如果您还不知道前列腺是什么，就有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，人上了年纪后便会”排尿困难”，性功能障碍。您或许还不知道，在美国，它是男性”癌症”的头号杀手！

在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，想要健康的男性，不可不看！

多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的”尿液”会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

多放松

生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

有规律的性生活临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

远离”咖啡因”、辛辣食物与酒精

以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。

保健前列腺要有规律生活