当前位置:俊岚健康咨询有限公司减肥冬季轻松瘦身,就喝减肥瘦身汤
冬季轻松瘦身,就喝减肥瘦身汤
2022-11-19


冬天比较寒冷,因此很多MM这时候都不想运动锻炼身体,嘴巴又挺不住,因此肥胖就来了。那么冬季减肥应该怎么做?虽然冬天天气严寒,但是我们依然要保持适量的运动,消耗掉多余的热量,其次,人体冬季代谢会变慢,也不适宜吃太过于油腻的食物。今天小编我向大家分享几款健康营养又美味的瘦身汤水,帮助大家冬季轻松减肥!

一、小鱼干苋菜汤

材料:小鱼干5克 苋菜70克 水1.5杯。调味料:盐1/2茶匙。作法:1.小鱼干洗净,加水煮滚,关小火焖煮至小鱼干变软。2.百合莲子汤:苋菜洗净,入锅与小鱼干再煮滚即可。

二、味噌三丝汤

材料:海带卷1/2卷 金针菇 1撮(约15克),豆干1片 水1.5杯。调味料:味噌1/2汤匙。作法:1.海带卷切丝,金针菇切段,豆干横刀剖半、切薄片。味噌加少许水调开。2.锅中加水,下所有材料煮熟,最后加上味噌搅匀煮滚即可。

三、皇宫菜肉丝汤

材料:皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片水1.5杯。调味料:太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴。作法:1.姜洗净,切丝。皇宫菜洗净,切段。肉丝洗净,加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌。2.水烧开,投入姜丝及皇宫菜,煮滚,下肉丝再煮开,加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

四、牛蒡排骨汤

材料:牛蒡10克 排骨10克 水1.5杯。调味料:盐1/2茶匙。作法:1.排骨洗净,过滚水汆烫,洗净,再放入水中,焖煮约20分钟至熟。2.牛蒡切丝,加进排骨锅中炖煮至熟,最后调味起锅。

五、扁鱼白菜汤

材料:大白菜50克 扁鱼3克 香菇1朵 蒟蒻1/2块 水1.5杯。调味料:盐1/3茶匙。作法:1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净,白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。2.扁鱼泡水、洗净。3.水煮滚后,所有材料放入炖煮半小时即可。蒟蒻是近来非常流行的健康食品,它的优点在于其所含的都是不被人体吸收的纤维形式,属于无热量食品。因为食品加工技术的发达,使得蒟蒻的成品有非常多的种类与样貌。惟需注意蒟蒻不能冷冻,否则质地会变得像橡皮筋一般而无法咀嚼。

想要在冬季还能有健康苗条的身材,你就不能错过今天这五款减肥瘦身汤,每天坚持喝一道,长期下来肯定能瘦。