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嘴馋忍不住？3招教你巧妙控食欲

导读：mm们或许常常会在减肥目标与食物诱惑之间挣扎，明知吃了会胖，可就是嘴馋忍不住要吃。因此找出嘴馋的根本原因，从根本上杜绝摄入致胖因子的行为就至关重要了。那么，究竟正常人会嘴馋的原因是什么呢？我们应该怎么令自己正常饮食

儿童肥胖能用气功减肥吗？

气功，作为传统的运动项目，历史悠久，源远流长。其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。在我国近期，又盛行了十余年。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功。”那么，减肥气功用

如何正确看待吸脂减肥

肥胖人口在我国人群的比率越来越大。在肥胖人群中，心脑血管疾病和高血脂发生率远较其他人群为高，肥胖不仅给健康带来危害，而对于女性朋友来说，臃肿的身体还带来形体美感的缺陷，影响人们正常的社交活动及工作，因此，不少朋友希望通过

瘦腿7招，美丽线条练出来

　拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，腿肯定瘦。1.空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，

8大不可不知的按摩瘦身事项

选择按摩瘦身方法的人还是比较多的，因上按摩是通过穴位按摩达到瘦身的效果，而穴位按摩是通过对穴位进行刺激，能够有效的抑制食欲，促进能量的代谢，促进脂肪的分解，从而就会达到减肥的目的。不过穴位按摩一定要找准穴位。下面我们就来

轻松瘦身减肥好方法，拥有积极心态很重要

随着人们生活水平的提高，更多的人在追求着一种比较健康那么，有哪些减肥好方法呢？如何才能做到轻松瘦身减肥呢？下面就让小编为大家一一解答吧。积极的心态瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减

女生春季快速减肥小招，快走也能助减肥

很多人都想找到又快又简单的减肥方法，但事实上很多简单的方法都贵在坚持才有效果。每天春天和夏天，又到了女生们的减肥季节，那么，女生在春天的季节里应该怎么减肥才快速呢？减肥关键词：8点少吃、9点不吃要养成良好的饮食习惯，尽管

性感地减肥！夏季最美丽瘦身方法

当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈减肥愈性感。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于

女孩子如何瘦腿五步瘦身操学起来

很多女孩子看起来很瘦，但是腿上肉太多，不好意思穿裙子怎么办呢？其实大象腿也没有关系，只要勤加锻炼，就能瘦出美腿哦！怎样才能瘦腿呢？小编给大家推荐了简单易做的5步瘦身操，每天半小时，快速瘦大腿。下面就和小编一起来学学吧。在

多吃6种海产品让你轻松减肥

多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要冬（冬季减肥吃什么好）的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥（减肥）效果好呢？下面为大家推荐6种常见的

运动后多久才能喝水呢？

对于运动喝水的问题，不少人都会纠结，运动喝水会不会长胖，运动前可不可以喝水，运动后多久可以喝水＆hellip；＆hellip；的确，运动喝水大有讲究。一些人会因为运动前喝太多水或不喝水，导致运动过程中感觉不舒适，有人则因

红色蔬菜黑色水果吃出美丽和纤瘦

导语：五颜六色的蔬菜水果里，当属红色蔬菜和黑色水果最极品了。极品在哪呢？想要美丽，想要苗条纤瘦的mm们往下看吧！1、红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜

产后瘦身法，助你做辣妈

产后减肥瑜伽产后减肥不难却也不简单，如果你产后要哺乳的话，那么就绝对不能用节食或是绝食的方法来减肥，而且哺乳的话也能更容易瘦身，另外刚刚生产完的新妈妈身体都是比较虚弱的，激烈的运动也不太合适，简单安全的瑜伽才是最佳的选

想减肥试试游泳和骑车　帮你快速瘦身甩脂

减肥对于我们大多数人来说都不陌生，特别是一些年轻的爱美女生，为自己的身材保持体型不惜一天的饭量有所减少，而且还在经常收集各种减肥的小妙招，其实我们日常生活当中的各种跑步锻炼，跳绳运动都能起到减肥的效果，但是对于特别肥胖的

双下巴不能隐藏怎么办日常怎么做能消除呢?

双下巴的出现，就是肥胖的体现，这些对于大家来说，是很不想看到的，对于爱美的女性来说，这一点其实是非常的重要，因为双下巴不能隐藏，面对这样的问题该怎么办呢？想要瘦下来该怎么办呢？一旦你有了双下巴，不管你有多瘦，看起来还是比

放开肚皮14种食物可减肥

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些

想进行快速有效的减肥这几个减肥误区一定要避开

在当今社会，减肥不仅成为了一种流行的生活方式，更成为了女性朋友每天不可缺少的讨论的话题。当前市面上流行这各种各样的减肥药和减肥方法，有些人盲目追求减肥效果和速度，盲目跟随，最终导致身体不适。所以想减肥一定要保证自己的身体

张曼玉的护肤之道

……刹那间谈话止住，目光聚集在这位年轻女子身上。她昂首前行，微微笑着，赏心悦目。她那熟悉的面孔，熟悉的步伐，让我们忘了一切，无药可救。她简单、清淡、朴素、达观、信手拈来却举重若轻，她如同品一杯香铭，随她，就是张曼玉。关于

蜂蜜水怎么喝最减肥

蜂蜜水虽然甜且含脂肪，但是确是一种减肥良品。蜂蜜水要怎么喝能减肥？什么时候喝最好？小编下面一一解答。蜂蜜水减肥功效很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，并含有脂肪，只会令人变胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜

春季最适合瘦身减肥的食谱

春季来了，夏季还会远吗？春季减肥是个好时机，新陈代谢快，瘦身减肥的效果会更好!春季减肥成功，更有利于夏季秀性感身材!在饮食上，是什么呢？什么样的春季瘦身减肥食谱达到的减肥效果好呢？春季最适合瘦身减肥的食谱春季最适合瘦身减

常吃红薯让你瘦的更快更健康

据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E

庾澄庆走出创作便秘期戒零食一周甩掉肥肉3公斤

据台湾媒体报道,出道23年的庾澄庆,首度为了新歌加精选专辑的拍照工作,让他戒掉最爱的零嘴,结果,在短短一周内,就甩肉3公斤,目前体重68公斤,让他得意不已。庾澄庆之前才自爆深为＆ldquo；创作便秘期＆rdquo；所苦,

睡觉也能减肥的小窍门

推荐：港台女星教你瘦身秘诀5种减肥方法越减越肥为什么睡眠时间较短，就会容易胖呢？这是因为睡不饱，会破坏＆ldquo；瘦体素＆rdquo；与＆ldquo；Ghrelin＆rdquo；的荷尔蒙平衡而造成的。瘦体素是分泌脂肪细

男人最爱女人5种身材你属于哪种体型

女性总喜欢挑剔自己的体型，也常常会担心＆ldquo；在男性眼中，我的体型如何呢？＆rdquo；日本网媒就于11月11日刊文揭秘了男性最喜欢的5种女性体型，快来一起看看吧。1.软绵绵的＆ldquo；棉花糖体型＆rdquo；

节后身材救赎 5式瑜伽快速减肥塑形

过节胖三斤，加上马上又是春天，露肉的季节到了，减肥也开始进入紧张时期。下面编辑教你5个瑜伽动作，帮助大家快速减肥塑形。对于初学者，可以每个动作保持30秒，间隔30秒进行另外一个动作；更专业一些的人士，可以每个动作坚持一分

你知道吗散步也可以减肥减肥你一定要看看

我们一般饭后都会去散散步，来帮助我们食物很好的消化吸收，担心饭后不运动导致我们身体肥胖，选择散散步是我们多少人的选择，但是要想起到散步减肥的效果，可不是那么容易实现的，我们如何才能把走路散步达到有氧呼吸呢，做到减肥的目的

常吃三款美食瘦成火辣身材

好身材自然是人人都想要，特别是女性，不分老少都希望自己是最火辣的，但好身材不容易得到，但下面这三款美食就能帮你瘦成火辣身材哦。一、魔芋玉米原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。做法：1、魔芋切成细条，

快速瘦身减肥法，让你轻松迎接夏天的到来

四月已经过去了一半了，不知道大家的减肥进行成怎么样了，如果大家减肥不顺利的话，也不用担心，下面小编就教大家几个减肥的好方法，就你夏天无虑。做好排毒身体内的废弃物不能及时排除，也会造成浮肿、便秘、小腹凸出。想减轻身体的负担

中医拔火罐减肥常识，学学更瘦身

中医的减肥方法有很多种，其中就有拔火罐减肥，而很多人很可能是听说过这种减肥方法，但是对于它的相关作用原理却是不知道吧。所以在这里里小编要介绍中医拔火罐减肥常识。拔火罐的作用拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤

用醋泡脚可以减肥吗？

泡脚不仅能减肥，还可以改善睡眠以及手脚冰冷等状况。尤其是在冬季的时候，对于女性更有好处，但是如果在水中加入适量的食醋，会怎么样呢？是否还具有减肥的效果呢？下面就让小编告诉你吧。食醋泡脚减肥法三大好处一、消除疲劳食醋可以加

冬季轻松瘦身，就喝减肥瘦身汤

冬天比较寒冷，因此很多MM这时候都不想运动锻炼身体，嘴巴又挺不住，因此肥胖就来了。那么冬季减肥应该怎么做？虽然冬天天气严寒，但是我们依然要保持适量的运动，消耗掉多余的热量，其次，人体冬季代谢会变慢，也不适宜吃太过于油腻的

橙子3吃法排毒养颜更减肥

橙子是秋冬季（冬季减肥吃什么好）节很多美女都喜欢的一种水果，多吃橙子对皮肤（皮肤干燥怎么办）很有好处，能起到排毒（皮肤排毒）养颜的功效，橙子和其它食物搭配还能起到很好的冬（冬季减肥吃什么好）效果，下面来看看三款以橙子为食

拉肚子是减肥方法中的最大误区

一、拉肚子减的不是＆ldquo；肥＆rdquo；春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体

腹部的赘肉多收腹动作有哪些？

如果腹部赘肉多，春夏都不好意思穿超短上衣，不少女生都觉得这是一种遗憾。想要在夏天炫腹，那么可以采取哪些方法呢？不少人都很想学习一下技巧。小编整理了几点，希望对你有所帮助。平时注意用正确的技巧锻炼，相信会收获较好的收腹效果

跟汤唯减肥今夏女神就是你

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优

洗肠减肥对女性的危害

常规的洗肠有三种，一是用生理盐水灌肠，此方法用于某些病人在进行腹部手术或照腹腔镜前的辅助措施，将病人体内的粪便彻底排出体外，以便进行手术；二是用肥皂水灌肠，这种方法一般用于老年人便秘等疾病的治疗；三是用药水灌肠，针对肠道

瘦脸三步最有效法表情瘦脸大法

虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的＆ldquo；热点问题＆rdquo；。很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起

瘦小腿的方法一般有哪些

由专家介绍几种瘦小腿的运动,和瘦小腿的手术方法1.腿部伸展这项运动比较能发展膝盖上方的肌肉，并能很好加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑

身材好就任性，穿牛仔裤照样练瑜伽!

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泡脚减肥可以利用什么食材

泡脚减肥也是目前最流行的一种减肥方法，有的人通过该方法在一个月内成功瘦了十多斤，可见泡脚减肥是一种不错的减肥方法。泡脚减肥除用温水泡脚外，还可以利用其它的食材来泡脚，这样不仅减肥还有利于身体健康，泡脚减肥可以利用什么食材

练习腹式呼吸减肥法排毒瘦身效果好

如今减肥已经成为一项全民运动，每个人都想拥有苗条的身材，女性更是如此。但是由于工作的因素很多女性都需要每天做着工作，久而久之导致肚子上的赘肉越来越多，堆积起来容易可是想要在减下去就有些困难了，所以日常除了改善一些不良的习

睡眠不足影响运动瘦身效果

在众多的减肥方式中，运动是更有效果、更为健康的一种，也正是因为这样，现在很多有减肥瘦身想法的朋友都会选择这种方式。但是大家是否知道，运动健身是大有讲究的，如果盲目的运动，不仅会大大降低减肥瘦身效果，同时还有可能会伤害身体

减肥药副作用不可小觑不要盲目用药

很多人为了追求快速的减肥方法，不惜借助一些药物来减肥，而且有的只是在朋友圈或一些电商平台上来购买这些减肥产品，因为对药物成份不了解，盲目的服药对身体健康来说必然会带来严重的影响。接下来就为大家介绍一下减肥药会引起哪些副作

瘦身：大牌明星都选瑜伽

伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗

如何理性选择才能成就安全美丽？

整形美容倡导理性消费，很多求美者就问，如何才能理性消费呢，一起来看专家如何为你的整形美容理性消费支招。整形美容＆mdash；＆mdash；理性才最美。理性消费一直是整形美容行业所倡导的，因为只有理性的选择整形美容，才能确

吃肉易发胖？那是你吃错啦

吃肉会发胖？NO NO NO，吃错肉才易发胖。那怎么吃肉能瘦？下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。准则一：少吃红肉，多吃白肉红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌

短短八分钟超强丰胸又瘦手臂操

如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单的8分钟运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。侧身美人鱼式首先练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠

“杏仁大餐”让你越吃越瘦

抗氧化剂：杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素e和类黄酮植物化合物。维他命e能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤，预防心血管疾病的发生。膳食

想吃减肥药这些问题你是否了解呢

对于大多数想要减肥的人群来说，都在寻找一条减肥的捷径，又快又省事的减肥方法，往往会走入一些减肥的误区，比如有很多人会选择服用减肥药的方法来达到瘦身的目的，其实这种方法是非常不可取的，如果你服用的药物不正规，方法不恰当，对

两种最有效的懒人减肥方法，懒人也能快速瘦下来

很多人就是因为逃不过一个“懒”字，所以变得越来越胖。那么，这些懒人应该如何减肥呢？下面，我们的小编就给大家带来了两种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松快速地减掉身上的肥肉，恢复好身材。懒人减肥法一：满足眼睛的胃口有时

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